ピラティス

レッスンは火曜 21:30~22:30

 

主に体幹奥の筋肉(インナーマッスル)を鍛えるトレーニングです。

頭を使って(考えながら)神経を集中させて、自分の身体を感じながら身体を動かします。こうして正しい場所に意識を集中させることで、それぞれの筋肉をより最良の状態で鍛えていきす。

長くすっきりとしたバランスの良い筋肉を作り出し、身体全体をすっきりとした体形に整えます。また代謝がよくなり、ダイエットにもつながります。背骨や骨盤を正しい位置に整えることで

美しい姿勢を作ります。

 

ダンスやスポーツに必要な筋力・軸・集中を鍛えるため、怪我の軽減のためにも、非常に有効なエクササイズです。パフォーマンスアップのために、多くのトップダンサーやトップアスリートたちもトレーニングに取り入れています。